8 benefícios surpreendentes da prática da Yoga para as mulheres!

8 benefícios surpreendentes da prática da Yoga para as mulheres!
Quem procura a prática da Yoga  na maioria das vezes esta em busca de momentos de relaxamento, diminuir o nível de stress e aumentar a flexibilidade né?
Mas você sabia que essa prática milenar que traz um estilo de vida complemente construído nos pilares da natureza pode te auxiliar em muitos problemas que talvez você nem desconfiava ter como diminuir a ansiedade, melhorar o sexo e até mesmo emagrecer?
Eu iniciei as aulas á um pouco mais de um mês e já percebo melhoras visíveis sobre o meu stress diário, a minha respiração (que esta voltando a ser feita da maneira correta e menos acelerada), minha flexibilidade e a dor da tendinite da mão também melhoraram e até a tensão dos ombros esta diminuindo.
E agora quero compartilhar com vocês alguns outros benefícios que a Yoga pode trazer para a sua vida:

1 – Reduz os sintomas da TPM
80% das mulheres sofrem com dores, cólicas e inchaços e isso pode ser resolvido com a prática de alguns exercícios específicos e com o trabalho gradual sobre a respiração. O nosso corpo possui inúmeros receptores espalhados pelo sistema nervoso. A prática da Yoga atua exatamente nesses pontos, auxiliando na questão postural, na circulação do sangue e por consequência melhorando o sistema do corpo num geral.
2 – Alivia a enxaqueca
Pesquisadores indianos comprovaram via grupos de pesquisas que pessoas que praticaram Yoga por 6 semanas apresentaram melhoras significativas comparando com grupos que só realizaram o tratamento com medicamentos.
3 – Melhora o sexo
O sexo é corpo, coração e cabeça e a Yoga trabalha todos esses pontos e sentidos interligados.
Por consequência, os benefícios resultam na melhora do corpo e do seu desenvolvimento como um todo.
4 – Mantém a fertilidade lá em cima
O equilíbrio hormonal, a diminuição do stress e a circulação do sangue pelos órgãos faz com que o corpo entre em equilíbrio e assim, realize os benefícios para o corpo. Inclusive por ser uma prática de baixo impacto, a Yoga é muito indicado para gestantes para fortalecer a musculatura da pelve.

5 – Diminui a ansiedade e os ataques á geladeira
A prática da Yoga traz um grande conhecimento sobre você o seu corpo, vai reduzir gradativamente a sua ansiedade trabalhando de forma correta a respiração para “desacelerar” a sua forma de ver e viver a vida.
Por consequência, você começa a entender melhor o seu corpo e á fazer escolhas mais inteligentes para o seu dia a dia e claro,  isso inclui a questão de uma  alimentação saudável e balanceada.
6 – Alivia a ressaca
A Yoga é uma ótima maneira de desintoxicar o organismo, ela ajuda a aumentar o metabolismo, melhorar o trabalho da tireoide e a circulação do sangue.
Todos esses benefícios ajudam a curar a sua ressaca bem mais rápido do que ficar tomando água deitado na cama.
7 – Melhora o sono
Além de causar relaxamento e tranquilidade, facilitando uma boa noite de sono, a Yoga aumenta a produção de melatonina, hormônio que regula o ciclo do sono, deixando-o com mais qualidade e profundidade.
Ter o corpo mais relaxado também faz com que o descanso seja melhor à noite, proporcionando mais energia e disposição no dia seguinte.
8 – Alivia dores musculares
Com a Yoga, você passa a ter maior consciência corporal, o que significa que você terá maior percepção da postura, da forma como anda, como senta e sinais de tensão muscular. Desta forma, é possível corrigir alterações, como contraturas, para que qualquer alteração seja resolvida e a estrutura muscular fique relaxada, sem causar danos à coluna e articulações do corpo.

Já deu para perceber que além de ser um momento só SEU para se reconectar com o universo, a Yoga ainda pode tratar vários problemas e “disfunções” causadas pela correria do nosso dia a dia né?
Aqui em Francisco Beltrão eu pratico as minhas aulas na CENFISU  e super indico para vocês, o espaço é incrível e até já teve post {link aqui} aqui no blog mostrando as novas instalações da clínica.
Para quem se interessar, o contato é 46 3523 1620 ~ 46 9 9905 1661
Beijos, Ju!

Sobre

Juliana Thomé

O JT nasceu de uma necessidade pessoal em compartilhar minhas experiências de vida e também para dividir o meu olhar sobre esse mundo da moda que é tão presente no nosso dia a dia mas que muitas vezes acaba se tornando pouco didático.

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